Conócete a ti mismo: cinco razones de nuestra ira

La ira es una emoción devastadora. Afectan no solo a quienes los experimentan, sino también a quienes los rodean. La psicóloga clínica Barbara Greenberg habla sobre las principales causas de la ira.

No hay nadie que nunca se enoje. También estamos al otro lado de las barricadas: sentimos la ira de otras personas.

Estas emociones surgen cuando una persona se siente insatisfecha porque alguien lo ha ofendido. La ira puede ser temporal y puede durar toda la vida. Es un sentimiento muy doloroso, principalmente porque no siempre podemos explicar la razón. Además, la ira a menudo conduce a la terminación de relaciones importantes.

Algunas personas se enojan más a menudo porque tienen un genio y no pueden comportarse de manera diferente en una situación de conflicto. A muchos les resulta difícil hablar de sus sentimientos con aquellos que están enojados, y nosotros simplemente nos quedamos callados al respecto. A veces incluso nos olvidamos de lo que nos frustraba, pero siempre recordamos cómo nos sentimos.

Hay muchas razones por las que estás enojado, pero vale la pena prestar atención a las más comunes.

Malentendidos y sospechas irrazonables

A veces sentimos que alguien es malo para nosotros, aunque no lo es. Si este malentendido no está claro de inmediato, puede ser una sensación de que todos los que nos rodean son aún más malvados. Nos ofenden las personas que no han pensado nada malo y están empezando a enojarse.

Expectativas poco realistas

A menudo esperamos demasiado de otras personas. Si no justifican nuestras expectativas, nos sentimos ofendidos, frustrados, decepcionados y decepcionados.

Las personas de alta mentalidad piensan demasiado bien acerca de los demás y sufren cuando resultan ser diferentes de una imagen elegante. Si siempre está listo para ayudar, puede sentirse ofendido por personas que no responden a lo mismo.

Un sentimiento de desolación

Hay muchas variaciones por esta razón: sientes que estás siendo usado, ignorado y transferido. Llamas a un amigo y él solo responde cuando necesita algo de ti. No estás invitado a un evento corporativo.

Ser invisible e incluso invisible para los demás es desagradable. Pero tal vez las personas a quienes has insultado están bajo falsas creencias. Por ejemplo, los colegas realmente creen que no te gustan los eventos sociales y también habrías rechazado la invitación. Un amigo puede estar muy ocupado.

Asqueado o llegando al límite

Interactuar con algunas personas nos da dolor y llegamos a la frontera tarde o temprano, ya no lo queremos y no podemos tolerarlo.

Sucede en la relación entre los cónyuges y las parejas de amor cuando alguien dice "¡Basta!" A veces las personas dicen que ya no tienen la capacidad de resistir el comportamiento de la pareja. Sienten el vacío y la fatiga.

La envidia

Cuando las relaciones se deterioran y la insatisfacción crece, la envidia aparece en el escenario. Parece que deberíamos estar encantados con el éxito de los seres queridos, pero para muchos es una tarea difícil.

No importa lo triste que sea, a veces es más fácil ayudar a una persona que sufre que compartir la alegría con alguien que ha alcanzado la meta. Está relacionado con nuestros problemas internos, y la mayoría de las veces es una cuestión de baja autoestima.

¿Piensa en cuál de estas razones afecta tu vida?