裸足で歩くと健康になる理由を知っていますか？

裸足で歩くことは健康に良いとされていますが、なぜかご存知ですか？まず、足のマッサージができるからです。足には繊細な神経がたくさんあり、それが神経支配によって全身につながっています。東洋人には足裏マッサージのやり方が地図に載っているほどです。裸足で歩くことは、マッサージだけでなく、調味料の意味合いもあります。

また、足腰に空気を取り入れることも大切です。酸素に触れることで、皮膚の再生が促され、さまざまな皮膚の不具合を回避することができます。また、真菌症に対する予防にもなります。さらに、裸足で歩くと、触覚や触感が促進されます。

裸足で歩くことの健康効果

裸足で歩くと、知らず知らずのうちに足のマッサージを受けることができます。多くの場所では、いわゆる裸足の道があり、質感の異なるコーンや石など、さまざまなものがあり、私たちの足はさまざまな刺激を感じ、反応することができます。

足にはたくさんの微細な神経末端があり、それが神経支配のプロセスを通じて体の他の部分とつながっています。ですから、足が反応することは体の他の部分にも深く響くのです。東洋医学では、足裏のツボマッサージや鍼灸治療が体の他の部位に効くという地図があるくらいです。

科学的な医学はこれを肯定も否定もしませんが、民間では、裸足になることは健康の確かな基盤の一つであると言われています。なぜなら、マッサージの話だけでなく、雨で足が直接水にさらされるため、浸かる話にもなるからです。

また、寒くなると凍るのが早くなり、体を温めるために血行を良くしなければなりません。さらに、裸足でも靴でも、歩くことで座りっぱなしの生活から少し離れることができ、体にもいい影響を与えます。

しかし、今述べたこと以外にも、日常生活であまり意識していないことがあります。例えば、「空気はどこにでもあるのが健康的だ」と言われます。それには真実があり、今日もそれを見ることができます。例えば、足の爪や足の指の間など、あらゆるところに存在する真菌症は、プールでうっかりしてしまい、何年も取り除くことができないので、苦労されている方もいらっしゃると思います。

真菌の多くは、足が汗をかいて狭い空間にいるときに発生するため、酸素に触れることで皮膚の再生が促されます。酸素が行き届かず、さらに湿度が高いと、真菌だけでなく他の皮膚の欠陥も自由にできてしまうのです。裸足になることも、足の健康を守るための純粋に初歩的な予防法です。

マッサージだけでなく、触覚的な体験も重要です。屋外で裸足になると、周囲の世界をより深く感じ取ることができます。例えば、地面が乾いているのか、少し湿っているのか、ちゃんと湿っているのかがわかる。少しひんやりとしているのか、表面だけひんやりとしていて下から暖かさが伝わってくるのか、例えば夏の雨上がり。

あるいは春先のように、表面は暖かくなっても、下から冷えてくるような状態もわかります。裸足で街を歩けばアスファルトの感触が、横断歩道のストライプのような白い面は足裏を撫でるような感触が、それぞれ伝わってくるのです。

そして、この触覚やタッチの体験は、私たちにとってとても重要なものなのです。なぜか？なぜなら、現代の私たちの生活のリズムは、それをほとんど許してくれないからです。でも、触覚は他の感覚と同じように重要で、同じように多くの情報を与えてくれます。しかし、私たちが今いる環境は、視覚や聴覚の情報が中心で、触覚の情報はかなり少なくなっているのです。

裸足になることは、人生をよりカラフルに、より充実させ、感動に満ちたものにする素晴らしい方法なのです。しかも、外界が投げかけてきて、見たり聞いたりすることを強いられるのではなく、自分で選べる、自分で感じられる感動をね。

外気温がプラス10℃以上になると、裸足で歩いても体が凍りつくことがなくなります。最初はすべてが足に食い込むように感じるかもしれませんが、裸足で歩けるようになると、体の保持がうまくなり、前庭器官をうまく使えるようになり、姿勢もよくなるので、それも幸せなことです。

そして、このことに関連して、ある詩人の言葉が浮かんできます。私の足が踏んでも、大地が痛みませんように」。もちろん、母なる大地に対する私たちの感情的な態度のことですが、私の足が裸足であるとき、大地が痛まないという物理的な意味も含まれています。