Advertência contra óculos de sol baratos durante a onda de calor

As pessoas instadas a usar óculos "envolventes" enquanto os níveis de UV atingem o pico e as temperaturas sobem.

Advertência contra óculos de sol baratos durante a onda de calor
As pessoas são aconselhadas a usar óculos de sol com lentes envolventes ou braços largos. Foto por Lex Melony / Unsplash

Podem não estar na moda, mas os óculos de sol envolventes e desportivos proporcionarão a melhor protecção solar à medida que o país se dirige para outra onda de calor. Espera-se que os níveis de UV atinjam um nível "muito elevado", sendo o sol da hora do almoço o mais forte. As pessoas devem evitar estar ao ar livre durante as horas do meio-dia e que usar chapéu e creme solar é essencial.

O conselho é - se conseguir evitar o sol do meio-dia nesta altura do ano, é preferível não queimar - mas, se tiver de estar ao sol durante algum tempo, então é bom tentar ficar à sombra ou usar um creme solar de factor elevado. Os raios UV podem danificar os seus olhos tal como danificam a sua pele. Têm de ser óculos de sol protectores dos raios UV - os mais baratos não o são normalmente.

Wraparound significa apenas que o sol não costuma passar pelo lado dos óculos - os óculos desportivos, os de ciclismo que as pessoas usam quando estão fora e não apenas os óculos de sol de designer, por isso não há espaço na lateral dos óculos de sol. Apenas impede o sol de entrar pelo lado. Desde que a parte da lente circule e não tenha grandes folgas de lado, isso é o principal. As pessoas apenas pensam: "Estou a usar um par de óculos de sol, não há problema.

Como lidar com o tempo quente

Fechar as janelas e baixar as sombras quando está mais quente no exterior.
Pode abrir as janelas para ventilação quando estiver mais fresco.
Evite o calor: fique fora do sol e não saia entre as 11h e as 15h (a parte mais quente do dia) se estiver vulnerável aos efeitos do calor.
Mantenha os quartos frios, utilizando sombras ou material reflector fora das janelas. Se isto não for possível, use cortinas de cor clara e mantenha-as fechadas (persianas metálicas e cortinas escuras podem tornar o quarto mais quente).
Tome banhos ou chuveiros frios, e salpique-se com água fria.
Beba regularmente bebidas frias, tais como água e sumo de fruta diluído.
Evite o excesso de álcool, cafeína (chá, café e cola) ou bebidas com elevado teor de açúcar.
Planeie com antecedência para se certificar de que tem mantimentos suficientes, tais como comida, água e quaisquer medicamentos de que necessite.
Identifique o quarto mais fresco da casa para que saiba para onde ir para se manter fresco.
Use roupa solta e fresca, e um chapéu e óculos de sol se for ao ar livre.
Verifique os amigos, parentes e vizinhos que possam ser menos capazes de cuidar de si próprios.

As pessoas são aconselhadas a usar óculos de sol com lentes envolventes ou braços largos com a Marca CE e a Marca Padrão. A um nível de índice UV de oito, alguém que não esteja a usar creme solar pode esperar queimar dentro de 15 a 25 minutos ao sol. Níveis mais elevados de nove ou 10 são frequentemente vistos no Mediterrâneo e em qualquer lugar que registe mais de 11 é considerado "extremo". Nessas condições, uma pessoa de pele clara pode arder em menos de cinco minutos. Os picos de UV quando o sol está mais alto no céu, por volta do solstício de Verão no final de Junho.