O que fazer com as crianças em casa durante as férias?

15-12-2020

Para as crianças que freqüentam a escola, as férias de verão significam um período muito esperado, quando elas podem desfrutar de um tempo de lazer extra ao qual normalmente não têm acesso durante o ano letivo. Isto é exatamente o que pode se tornar um pesadelo para pais que não sabem o que fazer com seus filhos em casa.

Como parte de uma compilação de colaborações científicas populares que os acadêmicos do Centro de Pesquisa em Alimentos e Desenvolvimento (CIAD) fizeram durante o último ano, compartilhamos com você algumas dicas que você pode colocar em prática nas próximas semanas.

Fomentando o talento

O período de férias pode ser usado para atividades acadêmicas, culturais e esportivas, que ajudam os mais jovens a descobrir vocações, talentos e interesses. Estas atividades podem ser realizadas não apenas durante este período, mas como uma constante ao longo de suas vidas. Procure acampamentos de verão, oficinas ou cursos, e decida com seus filhos qual deles é o mais atraente para eles.

É igualmente ou mais importante aproveitar esses dias para compartilhar seus conhecimentos com seus filhos. Apenas dando um passeio ao ar livre você pode ensinar-lhes coisas incríveis sobre nosso ambiente. Além disso, na Internet há muito material audiovisual com o qual toda a família pode aprender desde o artesanato até experimentos científicos caseiros.

Coma de forma saudável

"Vale a pena porque é feriado" é a desculpa mais conveniente para comer alimentos pobres em nutrição ou ricos em açúcar, gordura ou sal; entretanto, é melhor usar o tempo extra disponível para preparar alimentos saudáveis e esforçar-se para mostrar às crianças o que significa ter bons hábitos alimentares. Este é um dos melhores legados que os pais podem dar a seus filhos, pois se traduz em saúde.

Cuide de sua saúde

As refeições ao ar livre podem se tornar pesadelos quando você contrai diarréia por comer alimentos contaminados ou desconforto devido à exposição prolongada ao sol. É importante tomar precauções para proteger a saúde de sua família e evitar contratempos que possam ser agravados, especialmente se você estiver longe de casa.

Ao consumir alimentos em um restaurante ou na rua, devemos garantir que sejam aplicadas boas práticas de higiene, tanto no preparo quanto no manuseio dos alimentos. Caso contrário, poderemos enfrentar um quadro grave de salmonelose, febre tifóide ou hepatite. Qualquer uma dessas doenças causa diarréia como primeiro sintoma, mas em pessoas suscetíveis elas podem ter sérias complicações.

Coma como uma família

O ritmo da vida moderna muitas vezes impede que as pessoas desfrutem de momentos elementares para fortalecer os laços de convivência e afeto. Comer juntos como uma família é um ritual que promove o interesse mútuo entre os membros de uma família. Colocá-lo em prática durante as férias poderia fazer você descobrir que está perdendo algo muito valioso.

Exercício

Sob nenhuma circunstância as férias devem representar lazer e inatividade; pelo contrário, é um momento para educar as crianças sobre a importância do exercício regular como um dos fatores relevantes para a manutenção da boa saúde. Dê um passeio, cuide do sol, caminhe pelos espaços públicos e conecte-se com a natureza.

Planeje seus gastos

Certamente as férias são para ser desfrutadas e ninguém pode tirar o prazer de fazer isso. Entretanto, é importante planejar suas despesas com bastante antecedência. Isto é para evitar que o consumo excessivo comprometa a estabilidade financeira de uma família em questões básicas, como alimentação, educação, transporte e serviços básicos.

Se você não tiver os recursos econômicos para fazer uma viagem, você pode desenvolver múltiplas atividades que podem ser feitas como uma família, dentro de casa ou ao ar livre na cidade de residência. Se você decidir viajar, tente ajustar suas despesas e tente ser "total" com os cartões.

Fonte: CIAD