9 signos de que hay demasiada carne en tu dieta

Lo que era un manjar en la antigüedad: un pedazo de carne en el festival, hoy en día se ha convertido en un producto de consumo diario que algunas familias comen tres veces al día. Pan de la mañana con carne, bistec para el almuerzo y burgers para la cena.

9 signos que muestran que hay demasiada carne en tu dieta diaria
9 signos que muestran que hay demasiada carne en tu dieta diaria
Imagen de Robert-Owen-Wahl en Pixabay

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado las últimas investigaciones sobre el consumo excesivo de carne, especialmente la carne roja, como una de las causas de la epidemia mundial de cáncer.

Vale la pena escuchar los consejos de los médicos y nutricionistas para reducir el consumo de carne al incluirla en el menú solo tres veces por semana. Eso es suficiente.

La OMS no dice que la carne no se puede comer, pero que no se debe comer más de dos veces por semana y aproximadamente 90 gramos por día. Tal pieza es suficiente para obtener vitaminas del Grupo B al tiempo que agrega más vegetales por porción.

Aquí hay nueve signos que muestran que hay demasiada carne en tu dieta diaria:

Deshidratación

Un estudio realizado en la Universidad de Connecticut muestra que tomar alimentos ricos en proteínas, que también son carne, hace que los riñones sean especialmente activos para extraer la orina y, por lo tanto, está más deshidratado. El cuerpo nos informa sobre los calambres musculares, la sequedad severa de la piel y el aumento del apetito.

Olor corporal desagradable

La revista Chemical Senses realizó un experimento empírico sobre cómo oler el cuerpo vegetariano y cómo: el carnívoro. Desafortunadamente, los que comen mucha carne tienen un olor más desagradable que los vegetarianos o los que consumen menos carne.

Estreñimiento

Demasiada proteína, proteína y muy poca fibra y carbohidratos en verduras y frutas pueden ser la causa del estreñimiento. ¡No hay fibra en la carne! Reemplácelo con verduras o un suplemento de porciones con un buen montón de ensaladas verdes.

Dolor de cabeza

La deshidratación, demasiada proteína y muy poca cantidad de carbohidratos, que es el combustible del cerebro, pueden ser la causa de los dolores de cabeza.

Deterioro de la visión

El consumo excesivo de carne roja es una de las causas de la degeneración de las nubes oculares en la segunda mitad de la vida. La razón es un bloqueo de los vasos sanguíneos de pequeño tamaño asociado con la ingesta de grasas saturadas junto con la carne. Los productos químicos que se utilizan en el procesamiento industrial de la carne también se ven mal.

Fragilidad ósea

La cantidad muy alta de proteína (salmón - proteína de carne) que se consume diariamente contribuye a la excreción de calcio de las estructuras óseas, seguida de la fragilidad ósea. También se ha observado que las personas que comen carne regularmente y comen mucho menos leche y sufren de deficiencia de calcio.

Fatiga

El cansancio persistente y la sensación de flacidez pueden no solo ser el resultado de un sueño insuficiente, sino también el resultado de una dieta incorrecta. La digestión y el procesamiento de la carne en el tracto gastrointestinal significa un gran trabajo y consumo de energía. No es de extrañar que los otros procesos de la vida tengan menos energía.

Mal aliento

El ambientador debe estar siempre cerca de tu mano. Esto puede deberse a una nutrición inadecuada e incorrecta. Demasiada proteína y grasa en la dieta aumenta la liberación de cetonas, que se excretan por la respiración y no huelen mal.

Mala actividad intestinal

Las bacterias gastrointestinales que proporcionan una función normal del abdomen y todo el cuerpo se alimentan de los carbohidratos. Al comer demasiada carne, la microflora intestinal en realidad está muerta de hambre y ya no puede proporcionar un tracto intestinal saludable.

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